لان أخذ وجبة فطور جيدة هو ضمان لتناول الطعام بشكل أفضل طوال اليوم وتوفير الطاقة للصباح كله، هو قرار جيد يتطلب فقط القليل من الإبداع. لأننا جميعا مختلفون، والعثور على وجبة الإفطار بالنسبة لك!
,ربما يكون صعبا نوعا ما لكن لدينا الحل
تتكون وجبة الفطور الكاملة من
مشروبات، ساخنة أو باردة، لترطيب الجسم: القهوة والشاي والمياه
الألبان: الحليب واللبن أو الجبن لتناول البروتين والكالسيوم. ومع ذلك، يمكن أيضا أن توفر البروتين من اللحوم، والبيض، وتستهلك باعتدال بسبب ارتفاع الدهون المشبعة بها
الحبوب: الخبز والبسكويت والحبوب توفر الطاقة طوال الصباح
، ومضادات الأكسدة والألياف
فاكهة طازجة، كومبوت، عصير، عصير و خاصة منها الغنية بالفيتامين سي
.jpg)
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق