تنمية القدرة على النوم

الكل يعرف ان التنمية تكون في الاشياء الايجابية و التي من خلالها نستطيع التقدم و التطور في حياتنا
و بالتالي تقديم ما هو افضل لراحتنا المادية و المعنوية و بما اننا نتحدث عن الراحة وجب الحديث عن النوم و الذي ياخذ قسطا كبيرامن اعمارنا اذ يحتل النصف تقريبا
لكن هنك بعض الاشخاص الذين يعانون من الارق المزمن و الدائم لسنوات اذ لا يمكنهم النوم
و الهدف من هذا المقال تقديم بعض النصائح لهؤلاء الاشخاص

اولا
يجب اعادة التفكير و الاقتناع بانهم يستطيعون النوم تحت اي ظرف من الظروف

ثانيا

محاولة اخذ قسط من الراحة كلما تسنى لهم ذلك

ثالثا

التوجه الى الاماكن الهادئة

رابعا

الابتعاد عن الادوية و العقاقير المساعدة على النوه و المهدئات و اخذ اعشاب طبيعية تهدئ الاعصاب و ترخي الجسد

و بهذا يكون النوم اكثر سهولة و متعة